V súčasnej dobe nie je problém si domov kúpiť menšiu trampolínu a skvele si zacvičiť. Vďaka ľahkému a príjemnému skákaniu si zlepšíte fyzickú kondíciu a urobíte veľa pre svoje zdravie. Cvičenie na trampolíne vás zbaví napätia, vylepšíte si srdcovú činnosť a mozog sa výborne prokysličí.

Základom úspešného skákania na trampolíne je udržanie rovnováhy. Jednotlivé polohy vyrovnávejte nohami, rukami, ale aj pomocou brušných a chrbtových svalov. Pred začiatkom cvičenia sa nezabudnite zvoľna zahriať a po skončení skokov na niekoľko minút upokojiť. Voľnými skoky vo vzpriamenom postoji posilňujete nielen kostrové svalstvo, ale aj chrbát, panvu, ruky, nohy, brucho a zadok.

Trampolína sa nehodí len pre deti. Ocenia ju dospelí a ani trochu nezáleží na veku. Zaskákať si môžu starí, mladí, ľudia s nadváhou, rovnako ako hubení alebo menej mobilní. Na trampolíne nebudete príliš zaťažovať kĺby ani chrbticu. Deťom sa určite zapáči skákať vnútri ochrannej siete a staršia generácia sa nedá prehovárať k obstaraniu schodíkov na trampolínu pre ľahké vyliezaní.

Zdroj: zajimavesporty.cz